【夫婦二人暮らし】食費5万円は多い？平均的な自炊メニュー

夫婦二人暮らし食費5万円の節約内訳をまとめました。

食費5万円は多いのか？

【夫婦二人暮らし】食費5万円は平均的

単純に1日／1,640円くらい

朝100円／昼500円／夕800円として、調味料50円／飲物50円足しても余裕があるので、 嗜好品を少しは買えるが、贅沢は出来ない。

1. 朝食106円
2. 食パン30円（2枚）+ﾏｰｶﾞﾘﾝ30円+牛乳16円
3. 昼食474円
4. 米74円（1.3合）+メイン200円+野菜200円
5. 夕食814円
6. 米114円（2合）+メイン400円+野菜300円

100円でどんな肉や魚、野菜が買えるかを想像すると、贅沢なメニューでは無い。

【夫婦二人暮らし】食費5万円の節約やりくり内訳

【夫婦二人暮らし】手取り30万の生活費は節約しないと貯金無理

自炊27日+外食3日（別途費用）＝1ヶ月として、

食費5万円＝1日／1,640円で全て自炊すれば可能でしょう。

上記表の要点は、2人分の1日メニューが、主食107円／夕食おかず875円／朝食109円／ 調味料78円／飲み物41円／昼食500円（22日）までしか使えないということ。 100円も貴重です。

食費5万円のメニュー

800円の夕食（晩御飯おかず700円）

肉じゃが780円

肉560円（280g）

じゃが芋90円（3個）

玉ねぎ30円（1個）

しらたき50円（0.5袋）

汁物50円（0.5豆腐）

お魚定食683円

魚400円（2切）

副菜186円（2袋）

ほうれん草お浸し47円（0.5袋）

汁物50円（0.5豆腐）

ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ709円

挽肉420円（280g）

ベーコン100円（50g）

玉ねぎ24円（0.8個）

しめじ65円（0.5個）

キャベツ100円（0.5個）

海老チリ780円

海老500円（250g）

長ネギ100円（0.5本）

薬味30円（0.3個）

副菜140円（1.5袋）

汁物10円（0.2ワカメ）

お好み焼き591円

お好み粉51円（180g）

豚肉280円（140g）

イカ140円（70g）

キャベツ100円（0.5個）

卵20円（2個）

パスタ674円

パスタ42円（200g）

鮭500円（2切）

きのこ100円（0.5個）

牛乳32円（200ml）

少し良い食材を使えるのが食費5万円の生活

食費5万円になると選択肢が多くなるので、質と量で満足出来る日が増えるでしょう。 それでも考え無しに贅沢は出来ないので、節約メニューとバランスを取る必要はあります。 二人暮らしの自炊で一般的な食費と言える。 嗜好品やフルーツ等で贅沢したければ、もっと予算を用意する必要があります。

食費5万円／食材やりくり内訳

食材と料理品数は密接に関係します。使い回し易い食材を選びましょう。 （食材種類・価格・量はおおよその目安です）

米：月2,622円（6.9kg／23日）

夕食分は2合を炊きます。 残った分は冷凍して休日の昼食などに使える。

うどん：月150円（600g／1日）

冷凍うどんは急な時にも便利です。

パスタ：月126円（600g／3日）

麺類は基本的に休日メニューです。軽い食事で済む場合に活用します。 太さやソースを変えて夫を騙します。休日くらい楽したい。

肉：月8,400円（4,200g／15日）

食費が月5万円だと1日280gくらいは確保出来ます。 国産品でも特売日や見切り品を狙えば、牛肉も購入することも可能です。 安くて品質が良いお肉に出会ったら買い貯めて冷凍しておきます。

魚：月4,800円（24切／12日）

食費5万円の予算になると、質の良い魚を使えます。 魚の種類が増えると和食のバリエーションが豊富になって健康的です。 冷凍出来る切り身は買い貯めします。

貝類他：月2,600円（1.3kg／10日）

タコ・イカ・貝は冷凍しても美味しく頂けるので、安い時に買い貯めて冷凍します。

野菜：月6,278円（68袋／27日）

1日当り約2～3品分のメニュー構成となっております。 1袋／100円位の野菜で計算すると、1日当り約2.5袋（233円分）の野菜です。 野菜はなるべく摂取したいので、旬の物や特売日を狙って節約したいところ。 何も考えず食べたい物を購入していると、この1.2～1.5倍くらい掛かってもおかしくはない。 野菜が不作な時は価格が高騰するので、もう少し予算があれば安心できる。

大豆：月1,400円（／27日）

豆腐や油揚げを使用すると献立のバリエーションが増えます。

卵：月150円（15個／27日）

1パック（10個）100円セールで購入します。

パン：月1,800円（60枚／１ヶ月）

朝食は1日当り100円に収めなければならないので、菓子パンは高いです。 食パン1枚／30円は割安です。

フルーツ：月500円（5個／10日）

安価なフルーツなら多少は取り入れられる。

牛乳：月960円（6ml／１ヶ月）

1日当り200ml目安ですが、朝食と料理にも使うので量は月によって異なる。

乳製品：月408円（240g／27日）

他の食材に予算を充てると、高価なチーズ等は買えない。

粉類：月211円（740g／27日）

揚げ物や餃子の皮、お好み焼き等で使用します。月2回ペース程度で粉ものが登場します。

調味料：月1,474円（／27日）

（単価/入数などは数年の平均値）

食費5万円の予算では、多少の出来合い調味料（～の素）を買うことも出来ますが、 調合済み調味料は1回分の単価が跳ね上がります。 他の嗜好品に予算を回したければ、なるべく節約しましょう。

飲物：月1,221円（／１ヶ月）

（単価/入数などは数年の平均値）

食費5万円でもペットボトル飲料で過ごすのは難しいです。

インスタント：月260円（2食／1日）

時間がない時はインスタント・レトルト食品を活用します。

菓子or酒

食費5万円では高価な嗜好品の購入は難しい。

お弁当：月11,000円（／22日）

豪華なお弁当は出来ませんが、節約すれば夫婦二人の昼食は作れます。 おかずを多めに用意するなら、平日のお弁当は500円くらいの予算が欲しいところ。 他に予算を使うとお弁当のおかずが減る。

1. 米74円（1.3合）
2. メイン240円（200g）
3. 副菜180円（1.8袋分）

コンビニで同じ位のものを買えば1,000円程度としても500円は節約になります。 500円×22日＝11,000円の節約。 この節約は大きい。 夫婦二人暮らしで食費5万円以内に抑えるには、お弁当作りをした方が得策ですが、 他の食事を節約できるなら、平日の昼食を外食にするのは不可能ではない。

食費5万円は多過ぎでは無い

食費5万円でも特売品や見切り品をチェックする必要があるので、余裕のある食費ではない。 夫は食費5万円で高いと思うかもしれませんが、食を楽しみたい場合は必要な予算です。 これでも嗜好品を好きなようには買えない。 良い食材を手に入れるには努力が必要です。！

何かで節約しないと予算オーバーする

約1ヶ月：食費5万円／夫婦二人

1. 朝食110円（30日）＝3,300円
2. 平日お弁当500円（22日）＝11,000円
3. 休日昼食500円（8日）＝4,000円
4. 夕食840円（30日）＝25,200円
5. 調味料55円（30日）＝1,650円
6. 飲物41円（30日）＝1,230円
7. 嗜好品120円（30日）＝3,600円

結論：夫婦二人暮らし食費5万円は一般的

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