夫婦二人暮らしの昼食お弁当は面倒！ お弁当作りを楽する為にメニューを固定しました。
※計算はおおよその試算で実際とは異なります。
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Contents
【夫婦二人暮らし】お弁当作りがしんどい
■出来ればお弁当を作りたくないが・・・
- 二人分のお弁当／月22日分
- 手作り弁当300円（月6,600円）
- 外食1,000円（月22,000円）
二人分で月15,400円の差は大きい
メニューを固定すれば楽？
色んなおかずを少しづつ作るのはすごく手間です。 食材の買物とメニューのやりくりを考えるのも負担です。
お弁当箱に詰める手間も省くメニュー構成にする
作った料理を隙間なくお弁当箱に詰めるのは苦痛です。 混ぜご飯系のお弁当にすれば詰めるのも楽が出来る！ バランなどの仕切りも節約出来る！
300円のお弁当（おかず220円くらい）
- オムライス／320円
- ご飯86円（1.5合）
- 鶏肉144円（120g）
- 玉ねぎ15円（0.5個）
- 人参15円（0.5本）
- ピーマン30円（1個）
- 玉子30円（3個）
- 三色そぼろ／350円
- ご飯86円（1.5合）
- 挽肉144円（120g）
- 玉子20円（2個）
- いんげん100円（1袋）
- ドライカレー／290円
- ご飯86円（1.5合）
- 肉144円（120g）
- 玉ねぎ15円（0.5個）
- 人参15円（0.5本）
- ピーマン30円（1個）
- ピラフ／311円
- ご飯86円（1.5合）
- 海老195円（150g）
- 玉ねぎ15円（0.5個）
- 人参15円（0.5本）
- 焼きそばorナポリタン／247円
- 麺75円（250g）
- 豚肉84円（70g）
- イカ65円（50g）
- キャベツ8円（0.05個）
- 玉ねぎ15円（0.5個）
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メニューに飽きる場合は
1週間分のメニューだとすぐに飽きてしまうので、 もう1週間分を足して2週間分のローテーションを組む。
410円のお弁当（おかず320円くらい）
- 焼き鮭+金平ごぼう+ほうれん草ゴマ和え／631円
- ご飯86円（1.5合）
- 鮭400円（2切）
- ごぼう30円（0.3本）
- 人参15円（0.5本）
- ほうれん草100円（1袋）
- サバの味噌煮+金平ごぼう+小松菜煮浸し／352円
- ご飯86円（1.5合）
- サバ200円（2切）
- ごぼう30円（0.3本）
- 小松菜30円（0.3袋）
- 油揚げ6円（0.3枚）
- 生姜焼きor豚丼／327円
- ご飯86円（1.5合）
- 肉216円（180g）
- 玉ねぎ15円（0.5個）
- 生姜10円（0.1個）
- チキンの照焼き+サラダ／392円
- ご飯86円（1.5合）
- 鶏肉216円（180g）
- レタス30円（0.2個）
- 人参15円（0.5個）
- ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ45円（0.3個）
- 夕食残り+ポテサラorマカロニサラダ／350円
- ご飯86円（1.5合）
- メイン216円（180g）
- きゅうり9円（0.3個）
- 人参9円（0.3個）
- じゃが芋30円（1個）
夕食残りのメイン
- 鶏のから揚げ
- ハンバーグ
- エビチリorエビマヨ
- フライor天ぷら
メインを入れ替えて飽きるのを防ぐ。
2週間ローテお弁当vs外食
- 二人分のお弁当／月22日分
- 手作り弁当360円（月7,920円）
- 外食1,000円（月22,000円）
やっぱり二人で月14,080円の差は大きい
手作り弁当には月1万円くらいは価値ある？
コンビニで安価に済ませたとしても2人で800円くらいは掛かるとして、月17,600円なので、 これでも9,680円の差があるが・・・
お弁当作りの時給を考慮すると？
- お弁当作り：30分／時給900円＝9,900円（450円×22日）
プラマイゼロ・・・