夫婦二人暮らしの食費はどれ位が妥当なのか？ 夫婦で食費10万円の場合を試算しました。
※計算はおおよその試算で実際とは異なります。
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Contents
【夫婦二人暮らし】食費10万円→5万円に節約する
夫婦の食費10万円でもおかしくない
共働きで仕事が忙しいと、外食や調理済み食品が多くなり食費が上がってしまう。 昼食をワンコインの外食にするだけでも、お弁当の倍くらいは掛かる。
理想は自炊と外食で10.6万円!?
- 朝食450円（30日）＝13,500円
- 昼食(外食)1,300円（22日）＝28,600円
- 昼食(休日)620円（8日）＝4,960円
- 夕食820円（30日）＝24,600円
- 調味料100円（30日）＝3,000円
- 飲物50円（30日）＝1,500円
- 缶コーヒー150円（22日）＝3,300円
- 酒200円（22日）＝4,400円
- 菓子200円（30日）＝6,000円
- 外食4,000円（4日）＝16,000円
（調理食品を除く）
メニュー内訳
- 朝食：446円
- 食パン（4枚入/300円）2枚＝150円
- マーガリン（100g/60円）25g＝15円
- フルーツ（1個/120円）2個＝240円
- ヨーグルト（400g/100円）100g＝25円
- 紅茶の牛乳（100ml/16円）100ml＝16円
- 平日昼食(外食)：1,300円
- お弁当（1個/500円）2個＝1,000円
- 飲物（1本/150円）2本＝300円
- 休日昼食(自炊)：616円
- ご飯（1合/57円）1.5合＝86円
- 魚（1切身/150円）2切＝300円
- 副菜（1袋/100円）2袋分＝200円
- 汁物（1種/30円）1種分＝30円
- 夕食：824円
- ご飯（1合/57円）2合＝114円
- 魚（1切/200円）2切＝400円
- 副菜（1袋/100円）2.5袋分＝250円
- 汁物（1種/30円）2種分＝60円
- 嗜好品：457円（1日当り）
- 缶コーヒー（500ml/150円）1本＝150円
- 酒（350ml/200円）1本＝200円
- つまみ（1袋/100円）1袋＝100円
- 菓子（1袋/100円）1袋＝100円
- 週末の外食：16,000円
- 外食（回/4,000円）4回＝16,000円
朝に良質な食パンとフルーツほか、平日の昼食を外食、夕食を一般的な食材にし、 嗜好品を節約しなければ、食費は平均どころで済まないが、 それでも凄く贅沢しているわけではない。 生活費が20万円（家賃除く）の場合は、最低限の生活費、緊急費の貯金や保険料を引くと、 2.2万円程度しか残らないから、車両費はもちろん夫婦のお小遣すら足りない。
- 生活4.1万円
- 通信1.6／光熱1.8／日用0.3／交通0.2／医療0.2
- 貯金2万円
- 家具0.5／鞄スーツ0.6／冠婚葬祭0.4／帰省0.5
- 保険1.1万円
- 生命保険1／防災0.1
- 車両4.8万円
- 車検他1.6／予備費0.5／ガソリン0.7／車両貯金2
一般的な手取りだと食費を節約しないと、お小遣が不足する
食費10.6万円→5万円の差は大きい
5.6万円×25年＝1680万円
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食費を5.6万円節約する内訳
■節約するには購入価格を下げる（質を落とす）か、量を減らすしか無い
何を節約する？
- 食材の質を落として単価を見直す
- 見切り品を冷凍保存
- 外出時の飲物をマイボトルにする
- お弁当を作る
- 残り物調理をする
- 調味料は種類を厳選して特売品をストック
- 量を減らす
朝食のパンの質を落とし、フルーツとヨーグルトをやめる
- 朝食：446円→91円（月10,650円の節約）
- 食パン（5枚入/150円）2枚＝60円
- マーガリン（100g/60円）25g＝15円
- 紅茶の牛乳（100ml/16円）100ml＝16円
昼食はお弁当を作り、飲物をマイボトルで節約
- 平日の昼食(外食)：1,300円→452円（月18,656円の節約）
- ご飯（1合/57円）1.3合＝74円
- 肉（100g/120円）190g＝228円
- 副菜（1袋/100円）1.5袋分＝150円
休日の昼食は残り物メニューにする
- 休日の昼食(自炊)：616円→186円（月3,440円の節約）
- ご飯（1合/57円）1.5合＝86円
- 追加材料（100g/100円）100g＝100円
- カレーカレーチーズドリア
- コンソメ煮汁クリームリゾット
- 鍋の残り雑炊
- 残り野菜焼うどん
- マリネ残り液パスタソース
夕食の質を落として量も減らす
- 夕食：824円→544円（月8,400円の節約）
- ご飯（1合/57円）2合＝114円
- 魚（1切/100円）2切＝200円
- 副菜（1袋/100円）2袋分＝200円
- 汁物（1種/30円）1種分＝30円
調味料は種類を厳選して特売品をストック
- 調味料：100円→50円（月1,500円の節約）
嗜好品の質を落として量も減らす
- 嗜好品：457円→283円（月5,220円の節約）
- 缶コーヒー（500ml/150円）1本＝150円／22日
- 酒（350ml/100円）1本＝100円／22日
- つまみ（1袋/100円）1袋＝100円／30日
外食の質と回数を減らす
- 週末の外食：16,000円→6,000円（月10,000円の節約）
- 外食（1回/3,000円）2回＝6,000円
食費の為に節約したら娯楽が無くなる
夫婦の食費10万円は理想だけど？
一般的な住居費を加えたら33万円くらいになる
食費の為に節約したら娯楽が無くなる
- 家賃6万円
- 自炊9万円
- 外食1.6万円
- 生活4.1万円
- 通信1.6／光熱1.8／日用0.3／交通0.2／医療0.2
- 小遣4.8万円
- 交際1.2／衣服2／美容0.7／旅行娯楽0.9
- 貯金2万円
- 家具0.5／鞄スーツ0.6／冠婚葬祭0.4／帰省0.5
- 保険1.1万円
- 生命保険1／防災0.1
- 車両4.8万円
- 車検他1.6／予備費0.5／ガソリン0.7／車両貯金2
結論：食費10万なんて程遠い
【夫婦二人暮らし】食費4万円は多い？節約できる？メニュー内訳